UNEEN

Unihypnoosit ja monipuoliset työkalut paremman unen tueksi

Laske kierroksia, rauhoita hermosto ja anna alitajunnan auttaa – niin uni palautuu luonnollisesti.

Ja sinä saat taas levätä.

.

Kun elämä kuormittaa, uni katoaa

Mieli jää helposti käymään ylikierroksilla.
Keho ei rauhoitu, vaikka olisit aivan poikki – ja silloin uni ei tule.

et saa illalla unta tai heräät aamuyöllä, etkä saa enää unta
uni jää kevyeksi ja katkonaiseksi

ajatukset pyörivät päässä, vaikka kuinka yrittäisit rauhoittua
rentoutuminen tuntuu vaikealta
vaikka olet väsynyt, keho pysyy hälytysvalmiudessa
mitä enemmän yrität nukkua, sitä kauemmas uni tuntuu karkaavan

Minä olen Minna.

Olen kliininen hypnoterapeutti (DCH, ICH) ja rentoutusohjaaja.

Olen tehnyt pitkään töitä myös musiikin, ääninäyttelemisen, puhumisen, kielen ja kirjoittamisen parissa, joten ääni on minulle rakas työkalu.

Tämä kaikki yhdistyy siinä, miten rakennan äänitteitä – huolella, kuunnellen, juuri sinua varten. Kirjoitan jokaisen käsikirjoituksen itse ja ohjaan ne omalla äänelläni. Sekoitan vanhoja tekniikoita uusiin ja rakastan käyttää mielikuvitusta. Valitsen myös äänimaisemat itse.

Minulle on tärkeää, että jokainen hetki äänitteen parissa tuntuu turvalliselta, aidolta ja vaikuttavalta.

Minulla on myös omakohtaista kokemusta unihäiriöistä ja olen saanut apua niin meditaatiosta kuin hypnoterapiasta. Myös erilaiset hengitystekniikat ja somaattiset liikkeet ja asennot ovat käytössäni päivittäin. Siksi tiedän, että nämä keinot oikeasti toimivat. Ja juuri siksi syntyi tämä kurssi.

Jos sinulla on kysyttävää UNEEN-kurssista, hypnoosista tai meditaatiosta, vastaan mielelläni kysymyksiisi.

info@minnatasanto.com

"Minna on ollut korvaamaton apu univaikeuksieni ratkaisussa. Nukahdan nyt nopeasti ja nukun hyvin aamuun saakka. Minna omistaa ihanan, lempeän äänen, joka sopii täydellisesti hypnoosiin."

UNEEN-kurssi sisältää:

3 SYVÄÄN UNEEN OHJAAVAA UNIHYPNOOSIÄÄNITETTÄ. NIIDEN AVULLA ALITAJUINEN MIELI OHJATAAN LEMPEÄSTI TURVAN TILAAN JA KEHO VOI PÄÄSTÄÄ IRTI ALITAJUISESTA VALPPAUSTILASTA.
4 OHJATTUA MEDITAATIOTA, JOTKA AUTTAVAT RAUHOITTUMAAN, KATKAISEMAAN AJATUSKIERTEITÄ JA PALAUTTAMAAN KEHON LUONNOLLISTA KYKYÄ RENTOUTUA.
HELPOT MUUTAMAN MINUUTIN HENGITYSHARJOITUKSET, JOTKA LASKEVAT SYKETTÄ, TASAPAINOTTAVAT HERMOSTOA JA RAUHOITTAVAT MIELTÄ
SOMAATTISIA LIIKKEITÄ JA ASENTOJA, JOTKA VAPAUTTAVAT KEHON JA MIELEN JÄNNITTYNEISYYTTÄ JA YLIVIREYTTÄ.
TUTKITUSTI TOIMIVAA JA HYÖDYLLISTÄ TIETOA SEKÄ KÄYTÄNNÖN OHJEITA PAREMPAAN UNEEN. MUKANA MM. KOGNITIIVISEN KÄYTTÄYTYMISTERAPIAN TAITOJA.

Nukahda helposti ja nuku koko yö

Muistatko, miltä tuntuu käydä nukkumaan huolettomana ja pysyä unessa läpi yön ja herätä sitten virkeänä? Uneen-kurssilta saat siihen parhaat työkalut

Herää virkeään aamuun

On luonnollista ja oikein herätä aamulla palautuneena ja virkeällä mielellä. Valmiina päivän töihin ja haasteisiin.

Ota oman elämäsi ohjat takaisin

Kun uni korjaantuu, elämä muuttuu kaikilla osa-alueilla paremmaksi:

- Huolet eivät hallitse kaikkea

- Muisti toimii

- Resilienssi kasvaa

- Jaksaa taas tehdä itselle tärkeitä asioita

- Jaksaa suunnitella tulevaa

- Pystyy antamaan itselleen tilaa

UNEEN on monipuolinen ja tehokas pakkaus keinoja rentoutua ja rauhoittua. Ja NUKKUA.

Juuri sinun elämäntilanteeseesi tehdyillä UNIHYPNOOSIÄÄNITTEILLÄ päästään vaikuttamaan suorinta tietä sinne, missä apu on tehokkainta: alitajuisen mielen tasolle.

Ajattele: pötköttelet sängyssäsi valmiina nukahtamaan, ihanan rennossa tilassa ja olossa, ja siinä samalla opetat (minun ohjauksellani) tiedostamatonta mieltäsi lepäämään, vaihtamaan turvan tilaan ja antamaan kehosi ja tietoisen mielesi vaipua syvään, rauhalliseen uneen.

UNEEN-kurssin hyödyt

Mitä unelle tapahtuu?

nukahdat helpommin
yöheräily vähenee
uni syvenee ja pitenee
syvän unen aikana aivot saavat tehdä ”huoltotyönsä”
unesta tulee taas palauttavaa

Mitä mielelle ja hermostolle tapahtuu?

hermoston ylivireys laskee ja stressihormonit tasaantuvat
parasympaattinen hermosto aktivoituu
mieli selkiytyy ja keskittyminen paranee
huoliajattelu rauhoittuu
sisäinen turvallisuuden tunne vahvistuu
et ole enää yksin uniongelmiesi kanssa

Mikä arjessa muuttuu?

aamuväsymys vähenee
muisti alkaa palautua
energia ja kiinnostus elämään palaavat
ärtyneisyys hellittää
elämän vastoinkäymiset eivät horjuta sinua yhtä helposti
luottamus uneen ja kehon toimintaan kasvavat
jaksat taas harrastaa, tavata ystäviä ja suunnitella tulevaa

Käytännön hyödyt kurssin rakenteesta

monipuolisesta materiaalista löydät itsellesi toimivimmat työkalut rauhoittavaan ja turvallisen iltarutiinin
opit parantamaan untasi jo aamusta alkaen
voit ladata kaikki äänitteet vaikkapa puhelimellesi ja voit kuunnella niitä milloin vain
harjoitukset ovat lempeitä mutta kliinisesti vaikuttavia
sisältö on suunniteltu ihmiselle, joka ei jaksa suorittaa yhtään enempää
käy kurssia omaan tahtiisi. Uusi kokonaisuus aukeaa viikon välein 4 kertaa.

Avaa heti ensimmäinen viikko ja nukahda jo tänään kevyemmällä mielellä.

Kurssin materiaalit jäävät käyttöösi myös neljän viikon jälkeen ja voit ladata äänitteet itsellesi ikiomiksi, vaikkapa puhelimelle omaan kansioonsa. Näin niistä on sinulle hyötyä vuosiksi eteenpäin.

Maksutavat:

kortti
verkkopankki
Klarna
Apple Pay
Google Pay

Maksun jälkeen saat sähköpostia ja pääset kirjautumaan omalle kurssisivullesi. Käytössäsi on heti ensimmäisen viikon materiaalit (mm meditaatio jossa hengitysharjoitus sekä unihypnoosi). Loput materiaalit aukeavat viikon välein.

Muista tarkistaa roskapostikansio, jos et näe sähköpostia inboxissasi!

SAAT NEJÄN VIIKON TEHOKKAAN JA MONIPUOLISEN UNEEN-KURSSIN HINTAAN

97€

Tästä hyviin uniin

Milloin kurssi alkaa?

Tarvitsenko aiempaa kokemusta meditaatiosta tai hypnoosista?

Voinko kuunnella äänitteet omassa tahdissa, vai täytyykö pysyä kurssin tahdissa?

Entä jos en saa heti tuloksia?

Voiko hypnoosiin jäädä jumiin?

Miksi UNEEN toimii?

Hypnoosi on tutkimusten mukaan sekä tehokas että lempeä terapiamuoto: se rauhoittaa hermostoa, vähentää stressihormoneja ja auttaa mieltä korjaamaan unettomuuden juurisyitä syvemmältä kuin tavalliset rentoutusmenetelmät.

Tieteellinen näyttö osoittaa myös, että yksinkertaiset hengitysharjoitukset alentavat nopeasti sykettä ja verenpainetta, aktivoivat parasympaattista hermostoa ja helpottavat nukahtamista.

Meditaatiosta puolestaan tiedetään, että se vähentää ylivireyttä, tasaa aivotoimintaa ja auttaa kehoa siirtymään rauhoittavaan tilaan, jossa uni tulee luonnollisemmin. Yhdessä nämä menetelmät muodostavat kokonaisuuden, joka ei ole “höttöä” tai toiveajattelua, vaan selkeästi tutkittuja työkaluja hermoston rauhoittamiseen ja palauttavan unen vahvistamiseen – lempeästi, mutta vaikuttavasti.

Tämä kurssi on sinulle, jos…

- valvot öitä, olet uupunut ja olet valmis ottamaan vastaan apua

- kaipaat apukeinoja, joista voit rakentaa itsellesi toimivimman kokonaisuuden

- haluat oppia nukahtamaan helpommin ja syventämään untasi

- kaipaat luonnollista, turvallista ratkaisua

- haluat konkreettisia työkaluja, et vain teoriaa

- olet valmis pysähtymään hetkeksi päivässä oman hyvinvointisi vuoksi

Tämä kurssi ei ole sinulle, jos…

- ajattelet, että unettomuus ratkeaa taikapillerillä tai toivomalla.

- odotat, että jokin muuttuu, vaikka mikään ei muutu.

- et ole valmis antamaan itsellesi ansaitsemaasi aikaa ja kokeilemaan uusia tapoja rentoutua.

Kokemuksia UNEEN-kurssista:

"Yllättävää kyllä, nukuin jo ensimmäisenä yönä tosi sikeästi ja pitkään!"

”Ensin vähän epäilin koko juttua, mutta kun aloin tehdä harjoituksia säännöllisemmin, uni alkoi parantua. Sitten huomasin, että stressi alkoi hellittää. Nyt ei enää yöt pelota.”

"Olin kuullut tuosta Pink Noisesta ja nyt pääsin testaamaan. Toimii hyvin! Tää on kyllä ihan mahtava paketti."

Nuku paremmin ja innostu taas elämästä.